Рецепт протеинового коктейля

,
Рецепт протеинового коктейля

Нам потребуется: 280 г холодной воды 3 кубика льда 2/3 стакана обезжиренного йогурта без сахара клубника: 4-5 ягод 1/4 стакана нарезанной кубиками дыни (или другие фрукты по вкусу) 2 столовые ложки протеинового порошка. Приготовление: Покрошите лед в миксере на максимальных оборотах. Снизьте обороты и добавьте йогурт и фрукты. После того, как смесь станет однородной, коктейль готов к употреблению. Профессиональные спортсмены добавляют в протеиновый коктейль еще и специальный протеиновый порошок. protinoviy cocktail Рецепт протеинового коктейля Вот еще два рецепта приготовления протеинового коктейля. Взять на один стакан (200 гр.): одно сырое яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши), 100 гр. яблочного сока, 1 столовую ложку пивных дрожжей, один мелко натертый грецкий орех. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать перед занятием спортом. Будьте здоровы!

Комментарии:

Добавить комментарий